受付から 精算まで: 初診の方から外来の方まで、受付から精算までの流れをご紹介いたします
診察カードの 使い方: 診察カードの使い方、予約のしかたなどご紹介いたします
通院・入院から 出産・退院まで: はじめての出産でも安心。通院・入院から出産・退院までの流れから準備するものをご紹介いたします

教室スケジュール

レッスン風景01

マタニティービクス: 妊婦さんとお腹の赤ちゃんのためにプログラムされた運動療法で不定愁訴の予防改善腰痛、むくみなど運動不足解消、心身のリフレッシュそして妊娠中より十分な体力をつけて安産を目指し産後は早期回復を目的とします。

マタニティビクスにお持ち頂くもの

シューズ、ソックス、タオル、エアロビクス用ウェア

シューズ	◎エアロビクス用にデザインされたシューズがおすすめです。 ◎なければ、クロストレーニング用、ジョギングシューズなどでもＯＫです。 ◎テニスシューズやバスケット用は底が硬く、滑りやすいのでお勧めできません。
ソックス	◎厚手のものがオススメです。
タオル	◎スポーツタオルなど、汗をしっかり拭けるタオルをお持ち下さい。
水分	◎レッスン中の水分補給は重要です。 ◎飲料水をお持ち下さい。（お茶類・スポーツ飲料など）
ウェア	●厚着は禁物（サウナスーツなど） ※妊娠中は体温が高くなっています。熱放散を妨げないウェアを着用しましょう。 ●体のラインが見えないウェア（長めのＴシャツなど） ※インストラクターからお腹の状態、姿勢などが把握できるウェアの着用をお願いしています。 ※ご自分の体の動き、姿勢などが確認できないと効果的　なエクササイズにつながりません。 ●体を締め付ける下着（きついガードルなど） ※圧迫の強いものや熱放散を妨げるような下着の着用はしないようにしましょう。

ウェアに関するＱ＆Ａはこちら

＊レッスン前にメディカルチェックがあります。
　レッスン開始10分前までに御来院下さい。
＊ご不明な点がありましたらインストラクター、受付に御相談下さい。

レッスン風景02

アフタービクス: 産後の体型改善、体力のリカバリー、ダメージを受けた体の早期機能回復や慣れない育児動作（授乳や抱っこ）による肩こりなど不定愁訴の改善全身を動かしてストレス解消に、イキイキと輝く素敵なママを目指します♪

詳しくは受付または電話にてお気軽にお問い合せ下さい。

マタニティークラス（母親学級）

毎月土曜日　午前１０時開始－１１時半まで

第１課 対象：妊娠１２週以降の妊婦　毎月第１土曜日のみ: 内容：妊娠中の動静・妊婦体操、妊娠中の異常兆候と対処方法、母乳ケアと必要物品、妊娠・分娩の正常と異常、当院分娩の方針（医師による解説）
第２課 対象：妊娠３０週以降の妊婦および配偶者　毎月第２・第４土曜日: 内容：出産に向けての物品の準備と心構え、分娩経過と呼吸法（実技あり）
第３課 対象：妊娠３０週以降の妊婦　毎月第３土曜日: 内容：入院生活の過ごし方、新生児の生理とお世話、母乳トラブル防止方法、休日や病院の都合により日程が変更される場合がございます。

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